Les bienfaits mentaux et physiques du jardinage sont connus depuis longtemps par ceux qui passent du temps dehors à nourrir et entretenir leurs plants de légumes. L’opportunité de se salir les mains et de regarder les plantes passer de la graine à la maturité touche de nombreux éléments de notre nature qui ont besoin d’être nourris.
Jardiner pour la santé physique
Il peut être difficile de trouver le temps de faire de l’exercice pour le simple plaisir de faire de l’exercice. Après tout, nous avons des corvées à faire, des courses à faire, des enfants à courir après, du travail à accomplir et toute une série d'autres tâches à notre époque. Cependant, le jardinage n’est pas seulement un effort physique pour le plaisir. Il y a une récompense à la fin. Une excellente récompense en plus. Les légumes frais cultivés avec votre propre sueur et votre travail acharné sont une formidable source de motivation.
Le jardinage nécessite une grande variété de mouvements physiques qui font circuler le sang et améliorent la santé globale. La plupart d’entre eux ont également un faible impact, ce qui en fait un choix accessible aux personnes de toutes capacités. Creuser, planter et désherber sont pour la plupart des tâches répétitives, mais l'un des avantages du jardinage est la variété du travail. Les activités sont rarement fastidieuses ce qui peut être un frein avec d'autres types d'exercices.
De plus, manger tous les légumes que vous cultivez est excellent pour votre santé. Les légumes cultivés sur place sont infiniment meilleurs en qualité et en goût que ceux achetés en magasin. Les enfants peuvent se moquer du brocoli acheté au magasin, mais quand c'est du brocoli qu'ils ont vu pousser de la graine à la couronne, c'est tout à coup personnel et beaucoup plus intéressant. Les personnes qui cultivent leurs propres légumes ont tendance à manger plus sainement.
Jardiner pour la santé mentale
Des études récentes ont établi un lien entre le jardinage et un risque plus faible de développer une démence. La raison principale est que lorsqu’une personne se trouve dans un jardin, elle est entourée d’images, d’odeurs et de sons qui la détendent au plus profond de son être intérieur.
Les jardins sont connus pour réduire le stress et améliorer la relaxation. Le fait de créer quelque chose, littéralement à partir de la terre, de l'entretenir, de le surveiller et d'en récolter les fruits est quelque chose que nous ne vivons pas souvent dans notre vie quotidienne. À quelle fréquence pouvons-nous voir chaque étape d’un processus et apprécier le résultat final ?
Regarder une graine devenir une plante mature grâce à nos propres efforts est un excellent moyen de renforcer la confiance en soi, d'améliorer le moral en général et de montrer son accomplissement, ce qui augmente la confiance en soi. Le jardinage est une activité fantastique pour les enfants et les adultes de tous âges qui souffrent de dépression ou de problèmes de confiance en soi.
Le jardinage offre un équilibre dans nos vies entre le travail et les loisirs qui nous manque cruellement dans ce monde moderne au rythme effréné. Les jardins nous obligent à ralentir et à prendre notre temps ; ils nous donnent un moyen de nous exprimer de manière créative et en retour, ils nous récompensent avec des aliments frais et sains – quelque chose qui peut aussi être difficile à trouver dans ce monde moderne.
Entretenir un jardin donne à une personne un but, un objectif à atteindre qui a une récompense physique identifiable et une raison d'être dehors pour prendre l'air frais dont il a tant besoin. Pour en savoir plus sur le jardinage et vous inspirer, suivez-nous sur Facebook.
